每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
耶穌說了一個比喻：「所以，凡聽見我這話就去行的，好比一個聰明人，把房子蓋在磐石上。 雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子總不倒塌，因為根基立在磐石上。 凡聽見我這話不去行的，好比一個無知的人，把房子蓋在沙土上。 雨淋，水沖，風吹，撞著那房子，房子就倒塌了，並且倒塌得很大。 」 耶穌形容聽祂的話去實行的人，就像把房子蓋在磐石上，風吹雨淋，它總不倒。 但是沒有把耶穌的話放在心裡的人，就像把房子蓋在沙灘上，風吹雨淋就倒了。 所以今天我想和大家分享人生的選擇。 不論我們把房子蓋在磐石上或沙灘上，我們都要面對人生的風暴。 就好像這次新冠狀病毒一來，每個人都要重新檢討自己的人生，以及生命不是由我們控制的事實。 我們怎樣知道自己的生命建立在怎樣的根基上呢？
"在《日華子本草》中有記載。 [11-12] 此外，棕櫚樹形優美，也是庭園綠化的優良樹種。 棕片可製成棕繩、蓑衣、棕墊、地毯、棕刷等棕櫚製品，還可製成自然降解的包裝材料等。 棕苞具有高纖維、高鉀和低脂肪、熱量的營養優點，是天然的綠色食品。 北宋文同《竹棕》"凌犯雪霜持勁節，遮藏煙雨長輕筠"，讚譽了棕櫚經霜不凋的節操美。 [9] 中文名 棕櫚 拉丁學名 Trachycarpus fortunei (Hook.) H. Wendl. 別 名 唐棕 拼棕 中國扇棕 棕樹 山棕 界 植物界 門 被子植物門 綱
"水"는 물을 의미하여 아름다움과 청초함을 상징하는 이름으로 주로 여성의 부드러운 이미지와 관련하여 많이 사용된다. 반면에 "水"는 남성 이름으로는 그리 흔하지 않다. 남성 이름으로는 주로 다른 의미나 풍부한 상징을 가진 이름들이 선택되는 경향이 있다.
從傳統角度而言，金色吊墜是一種高貴的飾品，代表了財富和成功。 屬猴的人若長期佩戴金色項鏈的話，可以提升自身運勢，為自己招來更多的吉氣。 不過金色項鏈是非常珍貴的，屬猴人要注意，在自己富足的時候，再買金色項鏈鐲子。 翡翠手鐲 翡翠被稱為「石中之王」，被廣泛視為吉祥幸運的象徵。 在傳統文化裡，翡翠代表了吉祥和幸福。 屬猴人長期佩戴翡翠手鐲的話，可以事事順利。 翡翠手鐲也是一種很不錯的吉祥物，它可以招財，在古代人們就將它作為幸運物，可以將身體的壓力，疲勞感等消除掉，屬猴的人若是在運勢比較低迷時期，可以佩戴翡翠手鐲。 這樣一來，屬猴人做什麼事情，都開始變得順利起來，財運也相當不錯，不僅能夠催旺事業運勢步步高升，而且還能給自身帶來不錯的財運，填補財庫，旺財聚財。 屬猴人可以佩戴翡翠手鐲。 2 / 7
2 2 文字 分享 友善列印 繁 | 简 專欄 數學妙用 活得科學 【成語科學】運籌帷幄：古人不用筆算數學？ 一隻小竹棍居然可以開三次方根、解方程式! 張之傑 ・2023/07/28 ・1261字 ・閱讀時間約 2 分鐘 相關標籤： 中國數學發展 (1) 劉邦 (1) 張良 (1) 成語科學 (33) 數學 (211) 算盤 (1) 算籌 (1) 運籌帷幄 (1) 熱門標籤： 量子力學 (51) 後遺症 (4) 宇宙 (92) 核融合 (21) 泛科學 YouTube 頻道 (68) 劉邦（漢高祖）打敗項羽，取得天下，建立漢朝。 一天舉行盛大宴會，他問群臣：「我為什麼會勝？ 項羽為什麼會敗？ 」群臣都說劉邦善於用人，項羽恰恰相反。 劉邦點頭稱是，司馬遷在《史記‧高祖本紀》記下劉邦說的一段話
（蘇童著中篇小説） 《妻妾成羣》是作家 蘇童 創作的一部中篇小説。 這部作品通過描寫一個"受過新時代教育"的女學生頌蓮，自願嫁入到高牆深院秩序井然的封建家族陳府，最終又在"妻妾成羣"明爭暗鬥中走向精神崩潰的悲慘命運，藝術化地再現了中國封建禮教吞噬人性的恐怖景象。 《妻妾成羣》曾被改編成多部影視作品，由 張藝謀 執導的《 大紅燈籠高高掛 》就是其中之一。 作品名稱 妻妾成羣 作 者 蘇童 創作年代 1990年前後 文學體裁 中篇小説 字 數 45千字 首版時間 1991年 目錄 1 內容簡介 2 創作背景 3 主要人物 4 作品賞析 主題思想 藝術特色 5 作品影響 6 相關版本 7 作者簡介 內容簡介 19歲的女學生頌蓮因家道中落嫁給陳佐千做四姨太。
2023-11-21 很多想轉轉形象的男生都會考慮留一把飄逸長頭髮，或者綁丸子頭、武士頭等。 但相信不少男生也因為留長期間，頭髮要長不長的尷尬期而卻步。 今天就讓編輯向你介紹10個留長髮的要訣，讓你輕鬆渡過尷尬期。 Read Next 1. 男士留長髮過渡期貼士：Bandana BTS的V也喜歡使用Bandana。 （PHOTO/ IG@ bts.bighitofficial ） 留長髮或想紮武士頭、丸子頭等 男士髮型 ，尷尬期最煩的是兩側的頭髮和鬢角，尤其亞洲人頭髮普遍較硬，很容易向外生長。 這時侯，色彩繽紛的Bandana頭巾便能大派用場。 除了能夠穩穩壓著兩側頭髮，更可以把兩鬢的頭髮往上扎進頭巾內。 用得合適更會令造型加分! 2. 男士留長髮過渡期貼士：參考中長髮髮型
鐘擺共振效應 . 池口研究室 ... ,和諧共振（日本池口研究室）共振牽引，研究將三十二個節拍器，不同時間啟動，初期各自彈各自的調，紛擾雜亂的頻波，共振就像一個紐帶，將萬物相連。經過一段時間， ... ,Japanese · English · 2020年度研究室紹介はこちら.
5公里多遠
